Efektívny tréning v posilňovni na tri dni v týždni je ideálnou voľbou pre tých, ktorí chcú dosiahnuť viditeľné výsledky bez nutnosti tráviť v posilňovni každý deň. Správne nastavený plán umožňuje budovať silu, zlepšovať postavu a udržať si motiváciu aj pri nabitom rozvrhu. Tri tréningové dni v týždni predstavujú rovnováhu medzi efektivitou a regeneráciou…