Čo obsahuje najviac bielkovín? Praktický prehľad najlepších zdrojov
Bielkoviny sú základom každej vyváženej stravy. Ich dostatočný príjem ovplyvňuje nielen…
Strečing po behu – kľúč k zdraviu a lepšej regenerácii
Strečing po behu je často podceňovanou, no mimoriadne dôležitou súčasťou bežeckého…
Ako začať cvičiť vo fitku: praktický sprievodca pre začiatočníkov
Začať cvičiť vo fitku je rozhodnutie, ktoré môže zmeniť každodenný život. Prvé kroky do…
Ako začať behať: Praktický sprievodca pre začiatočníkov
Začiatky s behom môžu pôsobiť náročne, no správny prístup a plánovanie uľahčia každý…
Behanie v zime – bezpečný a efektívny tréning v chladných mesiacoch
Behanie v zime má svoje špecifiká, ktoré dokážu prekvapiť aj skúsených športovcov. Nízke…
Tep pri behu – prečo je dôležitý a ako ho sledovať?
Tep pri behu je jedným z najdôležitejších ukazovateľov, ktoré ovplyvňujú efektivitu…
Ako správne robiť drepy? - technika, chyby a progres
Drepy sú základným cvikom, ktorý posilňuje nohy, zadok a stred tela. Správne prevedenie drepov…
Technika behu – kľúč k efektívnemu tréningu
Technika behu ovplyvňuje nielen rýchlosť, ale aj celkový komfort a zdravie bežca. Správne…
Chudnutie behom – efektívny spôsob, ako schudnúť rýchlo a zdravo
Beh patrí medzi najobľúbenejšie aktivity na chudnutie. Pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu…