Efektívny tréning v posilňovni: Plán na tri dni v týždni
Efektívny tréning v posilňovni na tri dni v týždni je ideálnou voľbou pre tých, ktorí chcú…
Beh v tehotenstve – bezpečnosť, benefity a praktické rady
Beh v tehotenstve je téma, ktorá zaujíma čoraz viac žien. Mnohé budúce mamy chcú zostať…
Efektívne cviky na brucho pre začiatočníkov – jednoduchý plán a technika
Silné brucho je základom zdravej postavy a lepšieho pohybu. Cviky na brucho pre začiatočníkov…
Chudnutie behom – efektívny spôsob, ako schudnúť rýchlo a zdravo
Beh patrí medzi najobľúbenejšie aktivity na chudnutie. Pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu…
Technika behu – kľúč k efektívnemu tréningu
Technika behu ovplyvňuje nielen rýchlosť, ale aj celkový komfort a zdravie bežca. Správne…
Ako správne robiť drepy? - technika, chyby a progres
Drepy sú základným cvikom, ktorý posilňuje nohy, zadok a stred tela. Správne prevedenie drepov…
Tep pri behu – prečo je dôležitý a ako ho sledovať?
Tep pri behu je jedným z najdôležitejších ukazovateľov, ktoré ovplyvňujú efektivitu…
Behanie v zime – bezpečný a efektívny tréning v chladných mesiacoch
Behanie v zime má svoje špecifiká, ktoré dokážu prekvapiť aj skúsených športovcov. Nízke…
Ako začať behať: Praktický sprievodca pre začiatočníkov
Začiatky s behom môžu pôsobiť náročne, no správny prístup a plánovanie uľahčia každý…