Efektívny tréning v posilňovni: Plán na tri dni v týždni
Efektívny tréning v posilňovni na tri dni v týždni je ideálnou voľbou pre tých, ktorí chcú…
Efektívne cviky na brucho pre začiatočníkov – jednoduchý plán a technika
Silné brucho je základom zdravej postavy a lepšieho pohybu. Cviky na brucho pre začiatočníkov…
Ako správne robiť drepy? - technika, chyby a progres
Drepy sú základným cvikom, ktorý posilňuje nohy, zadok a stred tela. Správne prevedenie drepov…
Ako začať cvičiť vo fitku: praktický sprievodca pre začiatočníkov
Začať cvičiť vo fitku je rozhodnutie, ktoré môže zmeniť každodenný život. Prvé kroky do…
Intervalový tréning pre začiatočníkov: Ako začať a čo očakávať?
Intervalový tréning pre začiatočníkov sa stal populárnou voľbou pre tých, ktorí chcú…
Kardio doma: Ako efektívne spaľovať kalórie bez vybavenia?
Kardio doma bez vybavenia je dostupné riešenie pre každého, kto chce spaľovať kalórie a…
Spinning: Pre koho je ideálny a aké benefity prináša?
Spinning je dynamický tréning na stacionárnom bicykli, ktorý si získava čoraz viac priaznivcov…
Zdravý chrbát: Najlepšie cviky na správne držanie tela
Zdravý chrbát je základom pohodlného pohybu a celkovej vitality. Správne zvolené cviky…
Joga pre začiatočníkov: Ktorý štýl si vybrať a ako začať?
Začať s jogou môže byť vzrušujúce aj trochu mätúce. Výber správneho štýlu a prvé kroky…